Тренировки состоят из двух блоков: разминка на суше (растяжка, ОФП, несколько раз в месяц теоретический разбор техники плавания) + тренировка в бассейне. Продолжительность занятия зависит от выбранной группы.
Группа тренируется по плану. Но даже на групповых тренировках мы стараемся не терять индивидуальный подход. Если тренер видит, что вы не справляетесь с заданием, или наоборот - можете больше, вам может быть назначено отдельное задание.
Индивидуальная тренировка = 60 минут. Отдельная дорожка. На занятии только вы и тренер. Что может быть лучше?! :)